Yoga – Aulas e Yogaterapia

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O Yoga é uma prática milenar física, mental e espiritual que, actualmente, se apresenta mediante diferentes estilos e formatos que são, na sua grande maioria, variantes do Hatha Yoga Tradicional. Há estilos mais intensos, como o Ashtanga Vinyasa Yoga, outros mais suaves, como o Yin Yoga ou o Yoga Restaurativo.

Pratico Yoga há quase 30 anos e sou professora diplomada pela Yoga Alliance International. Ao contrário do que se possa frequentemente pensar, o Yoga é mesmo para todos e talvez o mais difícil para se iniciar esta prática seja ultrapassar o preconceito de que é só para alguns. Não é preciso ser-se jovem ou ultra-flexível para praticar Yoga, porque os benefícios obtém-se sempre (aliás, pessoas com hiper-mobilidade encontram desafios distintos de quem tem menos flexibilidade). Para além disso, há muitas variantes das diversas posturas que se adequam a grávidas, séniores e pessoas com problemas de saúde específicos, desde questões cardíacas a esqueléticas, reumáticas e muitas outras, havendo ainda actualmente à disposição vários acessórios como blocos, fitas, travesseiros e cobertores que são inestimáveis para adaptar melhor e de forma confortável qualquer postura a cada um de nós. O enfoque na respiração durante as posturas é um elemento fundamental e, ainda, técnicas respiratórias específicas, como pranayamas, são também elas adaptáveis aos vários casos, como por exemplo, desvios do septo nasal. A meditação é também uma componente essencial integrada na prática do yoga.

Facilito aulas de Yoga em diferentes estilos, individuais (nesse caso mesmo adaptadas a cada um e às suas questões – como gravidez, insónias, dores variadas, na vertente de Yogaterapia), ou em grupo. A minha experiência docente de muitos anos e a minha prática de Yoga também de há décadas, bem como o meu trabalho como Terapeuta Complementar são pontos a favor na forma de lidar e abordar diferentes alunos, problemas e desafios. O Yoga tem impacto não só no corpo como na mente e na alma, e terá sempre consequências positivas em toda a nossa vida, porque Yoga significa União.

O nome que recebi da minha professora quando terminei o meu curso foi ‘Vidya’, que significa ‘conhecimento’. O Yoga é, de facto, uma forma de conhecimento de nós e da realidade à nossa volta através das suas várias ferramentas. Experimente!

Aulas Individuais (c. 60 m’): 20€ cada

Pacotes de Quatro aulas 70€

Aulas ao domicílio: aos valores acima acresce o valor da deslocação, variável em função da localidade.

Aulas de Grupo (60 m’) : 45€ duas vezes por semana, 35€ uma vez por semana (valor mensal)

Nota: O Yoga não substitui ou invalida em caso algum a medicina alopática convencional ou o acompanhamento psicológico especializado, não podendo o facilitador emitir diagnósticos embora saiba adaptar as aulas e posturas às diferentes situações de cada pessoa. É por isso sempre aconselhável que, antes de iniciar a prática, o futuro aluno faça um check-up geral do seu estado de saúde de maneira a poder comunicar ao professor qualquer patologia de que padeça (mesmo que pareça insignificante) de forma a que a prática seja sempre adaptada à sua condição física e psicológica. Só assim, no quadro de uma abordagem holística, o Yoga poderá ser uma ferramenta segura e um excelente complemento na maior parte das situações terapêuticas que impliquem o necessário recurso a medicamentos, intervenções cirúrgicas ou acompanhamentos psicológicos.