Banhos de Som

Taças no banco do jardim

Um artigo interessante de divulgação a ler aqui: https://www.huffpost.com/entry/do-sound-baths-work-benefits_l_5e501917c5b629695f5a3779?fbclid=IwAR07Pzw95XldPHCvCBNYR64QD2ufFdIf4VfKcoBy25qwCdHWoNkc0js_OAA&guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZmFjZWJvb2suY29tLw&guce_referrer_sig=AQAAAE0FRViVBedC_ot35P-aTkCNkUhANobYoW2eX2exhrXtnhptOycymwxP6jdxtL5Ntzi8765GJmWrrJdLIt3K1v1eTTUt02EO26i7qk37-CySI7LFL_oczyYboM5WqtS64OkgssQpxD1LoHCmNl-9Jri8Tr5wVJW-Jh-MDldKN0yf

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O Poder e a Necessidade do ‘Pensar Negativo’

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Há vários clichés no mundo do bem-estar e entre eles estão ‘pensar positivo’, ‘afastar-se de situações e pessoas negativas’, ‘vai correr/ficar tudo bem’ e, se não ficar tudo bem, provavelmente a culpa será do próprio que não quis ou não se esforçou o suficiente, omitindo ou esquecendo que entre os pontos A e B há um percurso e acções necessárias; um contexto que também tem que ser avaliado  assim colocando-se um peso excessivo, porque total, no indivíduo, que é visto como o único responsável pela sua situação, quando tal não é, de facto, assim.

Claro que não há mal nenhum no optimismo, mas quando estamos apenas optimistas em permanência, por norma isso significa que há uma dissonância cognitiva face à realidade, quer interna quer externa, porque se crê que não há questões de fundo, sociais, culturais, políticas ou económicas que têm um impacto directo na nossa vida e que o mundo será sempre cor-de-rosa para nós, basta querermos. Também, se estamos em modo negativo em permanência, indo para além da avaliação de problemas que poderão ocorrer para os corrigirmos, significa provavelmente que precisamos de ajuda porque já estamos no domínio da doença. E o processo de crescimento e desenvolvimento pessoal é um caminho importante para cada um, mas também nunca concluído e com altos e baixos que não poucas vezes necessita de  especialistas numa ou mesmo mais áreas.

O problema é quando os próprios especialistas caem na falácia do ‘vai correr/ficar tudo bem’, demonstrando simplismo, falta de senso comum e alheamento da realidade e da questão multifactorial inerente à vida. Com efeito, o ‘pensar negativo’ pode ser importantíssimo como se pode ler no artigo abaixo da plataforma ‘Mulheres à Obra’, visto que esse ‘pensar negativo’ ajuda muitas vezes a antecipar problemas ou cenários difíceis com os quais poderá ser necessário lidar e isso só pode ser bom, pois é diferente de um negativismo doentio ou patológico: https://www.mulheresaobra.pt/artigos/empreendedorismo/o-poder-de-pensar-negativo/?fbclid=IwAR0ZbBcei4xUE6h-AMsrkE1D2SZ5BrYRdcTI7jtCHdHkgVQxp1wy8NT4We4

Por outro lado, a solução, seja ela qual for, raras vezes é rápida ou automática – implica trabalho do próprio, interior e/ou exterior, que pode demorar semanas, meses ou mesmo anos. Isso é válido para os problemas pessoais, para as questões laborais, para os negócios que se pretendem implementar ou a recuperação de crises que nos saltam em cima e que não dependem de modo algum apenas de nós. Com efeito, apesar de ser precisa criatividade e resiliência em cenários de crise, como o que agora atravessamos no seguimento do confinamento, a verdade é que o contexto importa e muito. É diferente termos os recursos X ou Y ou não termos. É por isso que as pessoas pobres tendem a permanecer pobres e os ricos cada vez mais ricos, para usar uma imagem simples mas não simplista. Isto é, os pobres não saem da sua situação muitas vezes porque de facto não podem, não porque ser pobre seja uma opção desejável. E estamos a falar de milhões de pessoas.

Transportar isso para o meio da auto-ajuda e do bem-estar implica que os slogans apregoados são frequentemente feitos por pessoas que já estão numa posição de privilégio e que não estão de maneira alguma a lutar pela sobrevivência e portanto, do alto dessa posição privilegiada, podem ignorar mecanismos sistémicos complexos que nos rodeiam a favor de clichés que muitas vezes não surtem nenhum efeito para grande frustação de tanta, mas tanta gente. Ou seja, são pessoas para quem o ‘pensar positivo’ é também mais fácil por uma questão de contexto. Um excelente artigo sobre o assunto é este: https://humanparts.medium.com/the-personal-growth-world-needs-to-stop-ignoring-its-privilege-928530103560?fbclid=IwAR2Qz_hP-I1sd_CgCb2AX9xN1Pa3LVFnAL7uRddfB1YaUKkxmM5hf3HuEN8&gi=sd

Em resumo: o pensar negativo pode ser bastante saudável e frequentemente a indústria do bem-estar tem uma visão limitada e irrealista. Posto isto, aceite que o mar de rosas permanente não existe, seja realista e não derrotista e procure ajuda sempre que necessário.

Curiosidades

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A voz é um bilhete de identidade, pois a voz de cada um é única e facilmente identificável. Mas nem sempre as vozes dos outros nos agradam. Conectar-se com a própria voz é balsâmico. A ler aqui: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-algunas-personas-agrada-y-otras-molesta-202005260401_noticia.html?fbclid=IwAR33-ExdGYut_FdyZr-wpcZN1Ng5Axkd2e2MTw2R8J7xV11xOMdIwZv2s3Y&ref=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2F

Solstício

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Sempre adorei o Verão, que hoje inicia com o dia mais longo do ano, essa absoluta plenitude da luz. Nada melhor que deixar-vos um mantra do Sol a ouvir aqui: https://www.youtube.com/watch?v=GJDRNyi5ELM

Bom solstício para todos!

Destralhe de Confinamento

O confinamento obrigou-me a trabalhar mesmo muito. Migrar para o teletrabalho de repente foi, digamos, intenso. Preparar material, dar aulas, pôr a família e os amigos a mexer-se em aulas de yoga via Zoom ou Meet, fora o que afinal também pode ser feito à distância em termos terapêuticos e organizacionais e que nunca tinha equacionado, foi toda uma curva de aprendizagem para usar um termo técnico.

No meio disso, meti mãos à obra na organização da minha casa. Sou uma pessoa organizada mas com quase 50 anos a acumulação é inevitável. Depois de roupa, passei para a parte mais aborrecida e difícil para mim que é a documentação: papelada como manuais de instruções de electrodomésticos que já ‘morreram’ e que foram para o lixo; digitalizei artigos e livros científicos que estavam em fotocópias e que agora até estão mais acessíveis numa pasta no computador podendo ter uma nova utilização; verifiquei que disponho de edições melhoradas de livros que já tinha e que por estarem em duplicado posso doar; manuais escolares que podem também ser doados a bibliotecas escolares; livros que não me interessam de todo mas que podem ser úteis a colegas ou amigos; maquetes que o meu filho já não quer e coisas que podem mesmo ir para o lixo têm sido uma constante nos últimos dias.

Francamente, estou surpreendida porque costumo fazer uma revisão de coisas pelo menos uma vez por ano, mas agora o ímpeto foi mesmo outro e fiquei espantada com o espaço que ganhei e com a quantidade de coisas que apesar de tudo tenho e de que não preciso ou que podem mesmo se úteis a outrém.

Isso obrigou-me ainda a redistribuir toda a documentação e os livros nas estantes, conquistando uma nova paisagem em casa sem ter mudado qualquer móvel, o que é uma experiência interessante e estimulante para o cérebro.

Experimente destralhar um pouco e verá que há sempre qualquer coisa que está a pesar na sua vida. E nós, do que precisamos, é de leveza.

Silêncio e Repouso


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No aniversário dos 5 anos da Som Primordial, um artigo sobre a necessidade de descanso e silêncio a ler aqui: https://www.pensarcontemporaneo.com/silencio-e-repouso-duas-necessidades-da-mente/?fbclid=IwAR0UQVnG7oNbxuKf_K_dITlbwrbLkExcGnGBiD5miuqvI9jcP9oQG8QQY00

O seu bem-estar é o foco da Som Primordial. Consulte os nossos separadores para ver as nossas ofertas que terão 5% de desconto durante o mês de Janeiro.

Equilíbrio

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Há várias maneiras de encontrarmos equilíbrio numa vida mais ou menos agitada. Consulte os nossos separadores porque temos várias soluções que pode experimentar.

Como Cantar Pode Ajudar a Combater o Stress

Cantar num coro pode ajudar a combater o stress, como se pode ler aqui: https://www.classicfm.com/music-news/feeling-stressed-join-a-choir/ Entretanto, consulte os nossos separadores – venha cantar mantras e encontre também a sua voz.